सर्दियों में ठंड का नाम सुनते ही कंपकंपी छूटने लगती है, ठंडा पानी ठंडा खाना खाने से सर्दियों में बिलकुल परहेज करना चाहिए । जानिए ठंड में गर्म पानी पीने के कौन से फायदे हैं ।
New Delhi, Jan 09 : हमारे शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है, रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है । लेकिन सर्दियों में हम इतना पानी पी नहीं पाते । तो क्या सर्दियों में हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता नहीं होती, बिलकुल होती है और उतनी ही होती है जितनी गर्मियों में । बस इतना है कि पसीना ना होने के कारण बॉडी में पानी आवश्यक मात्रा में बना रहता है । सर्दियों में पानी को थोड़ा गरम करके पीएं, फिर देखिए आपको इसके कितने फायदे मिलते हैं ।
सर्दी-जुकाम से राहत
अगर आप सर्दियों में सर्दी जुकाम, बुखार खांसी से परेशान रहते हैं तो मौसम बदलने के ठीक 15 दिन पहले से गरम पानी का सेवन
करना शुरू कर दें । गर्म पानी पीना सर्दियों में रामबाण है । ये एक आयुर्वेदिक नुस्खा है जो आपको अंदर से तंदरुस्त बनाए रखता है । बच्चों को भी गरम पानी पीने की आदत डालें, इसका सेवन उनके अंदर मोटापे को नहीं बढ़ने देगा साथ ही उन्हें मौसमी बीमारियों से भी स्वस्थ रखेगा ।
पीरियड्स पेन को करे कम
मासिक धर्म का दर्द महिलाओं के लिए बड़ा मुश्किल भरा रहता है । कई महिलाओं को तो कमर और जांघों में बहुत ज्यादा पीड़ा होती है । ऐसे
समय में गरम पानी का सेवन पेट को अंदरूनी तौर पर सिंकाई करता हे । गर्म पानी इस दर्द से राहत देता है । वहीं थाईज पर आप गर्म पानी के बैग से सिंकाई कर सकते हैं । इससे आपको बहुत आराम मिलेगा ।
टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर करता है
गरम पानी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है । गरमपानी पीने से शरीर की सारी अशुद्धियां दूर हो जाती है । ये शरीर को अंदरूनी
तौर पर साफ करता है साथ ही गर्मियों में अगर आप गरम पानी पीते हैं तो ये आपको पसीना देता है । पसीने से भी हमारी बॉडी के टॉक्सिक एलीमेंट दूर हो जाते हैं । पानी पीना सेहत के लिएसबसे अचूक दवा है, आप अगर सही मात्रा में पानी का सेवन करते रहें तो आपको कोई बीमारी कभी नहीं सताएगी ।
वजन कम करे
वजन पर कंट्रोल करना चाहते हैं तो गर्म पानी पीना शुरू कर दीजिए । यकीन मानिए आप लगातार दो हफ्तों तक अगर सिर्फ और सिर्फ गरम
पानी पीते हैं तो आपको वेट में अंतर महसूस होने लगेगा । गरम पानी अपने आप में बॉडी के फैट को मेलट करने में सहायक है । गर्म पानी में वहीं अगर आप नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं तो आपको दुगना फज्ञयदा होगा और नतीजा एक महीने में ही नजर आने लगेगा ।
एंटी एजिंग
आप कहें ये क्या बात हुई, पानी में भला एंटी एजिंग जैसा क्या है । हम आपको बता दें अगर आप गरम पानी पीना शुरू करते हैं तो ये आपको
डिटॉक्स करता है । आपके शरीर को टॉक्सिक फ्री करता है । जब बॉडी अंदर से स्वस्थ होगी तो इसका असर सबसे पहले चेहरे पर पड़ना शुरू होगा । स्किन टाइट होगी और आप देखेंगे कि चेहरे पर बन चुकी झुर्रियां भी धीरे-धीरे कम हो रही है । त्वचा में कसाव आप साफ महसूस करेंगे ।
बालों को रखता है सेहतमंद
गर्म पानी का सेवन बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है । इसे पीने से त्वचा के साथ बालों की सेहत भी जवां रहती है । इससे बाल चमकदार
बनते हैं और बालों की ग्रोथ भी अचछी हो जाती है ।
पेट रहता है दुरुस्त – गरम पानी पीने से सबसे ज्यादा फायदा होता है हमारे पाचन तंत्र को । गरम पानी हमारे शरीर की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है । पाचन क्रिया ठीक रहने से पेट संबंधी कई दूसरी परेशानियों अपच, कब्ज, गैस, बदहजमी नहीं होती ।
ब्लड सर्कुलेशन
गर्म पानी पीने से बॉडी का टेम्परेचर एकदम सही बना रहता है जबकि अधिक ठंडा पानी शरीर में संकुचन पैदा करता है । शरीर को सुचारू
रूप से चलाने के लिए ब्लड का सर्कुलेशन पूरी बॉडी में सही से होना जरूरी है, गर्म पानी पीने से ब्लड फ्लो सुचारू रूप से होता है । खून में मौजूद अशुद्धियां पानी के जरिए बाहर हो जाती है और शरीर एकदम हेल्दी और फिट हो जाता है ।
एनर्जी बढ़ाए
अगर आप रोजाना पानी सही मात्रा में और गुनगुना करके पीना शुरू कर दें तो आप दिन पर एनर्जी से भरूपर रहते हैं । इसमें नींबू डालकर
पीएंगे तो आपकी इमयूनिटी भी सट्रॉन्ग होगी ।
जोड़ों का दर्द – सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो गर्म पानी का सेवन हमेशा करें । ये आपके जोड़ों को शुष्क नहीं होने देता । जोड़ों के दर्द को कम करता है । हमारी मसल्स का 80 फभ्सदी भाग सिर्फ पानी से बना है, गर्म पानी पीने से उन्हें पानी की कमी नहीं होती है ।
